院長ブログ

太るのはカロリーじゃないよ。2014-01-15

お正月に61.5㎏に増えた体重は少しづつ減り、今日(15日)の時点で60.5㎏。
神戸で今月号の雑誌、クロワッサンの(糖質を摂っても痩せられる)というタイトルに思わず手がのび、購入。
食べ順–については大賛成。最初に野菜を食べると食物繊維があとから摂取した糖分などを包みこみ、腸での吸収を穏やかにしてくれる。その通り!満腹中枢を刺激するので良く噛んで食べる(最低30回)など。
うなずける事が多かった。
糖質制限は痩せることが目的でなく、生活習慣病の予防が目的なので、健康な人のダイエット方法としては共感できる記事ばかりでした。ただ、カロリーが多い食べ物を摂ると太る(脂質を摂ると太る)という考え方には少々疑問を持っています。続きは次回で—。
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