院長ブログ

西宮でラーメンを食べました。2014-04-02

1年以上食べていなかったチャーシュー麺(並)を友人に強引に誘われ、断りきれずに1杯食べてしまいました。翌日にはしっかり1キロ以上体重が増えてビックリしました。以前なら炒飯セットで食べていたのでもっと増えていたかもしれません。恐るべし炭水化物!!話は変わりますが、神戸の外資系勤務・営業の女性(20代)に糖質制限を勧めたところ、(ニキビがきれいになりました〜)と喜んでくれましたが(なかなか続かないです〜)とのこと。
朝・昼・晩–のうち、コントロールしやすい朝は糖質0にしましょう!—たとえば、洋食なら無糖ヨーグルト・チーズ・卵・ハム・ソーセージ・ベーコン・野菜サラダ・野菜スープ・コーヒー・紅茶。和食なら、具沢山のみそ汁・豆腐・厚揚げ・納豆・焼き魚・出し巻卵・切り干し大根・おひたし—など、メニューは沢山あります。ランチはおつきあいもあるので糖質OKにしましょう。ちなみにマクドナルドの(シャカシャカチキン)+(クオーターパウンダーの中身だけ)+コーヒー、ケンタッキーのコールスローサラダとチキン2ピース+コーヒーなどが簡単です。夜は居酒屋メニューでごはん抜きのパターンで頑張ってみましょう。春先はニキビの季節です。糖質制限でキレイなお肌、軽やかな体に変身してみましょう!
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