院長ブログ

糖質制限だより 2016 vol.92016-01-19

みなさん、お正月の休み明け、体調を崩していませんか?
私は玄米餅や黒豆、栗きんとん、あんこたっぷりのお菓子などについ手がでてしまい、お正月に2キロ体重が増え、おまけに大きなニキビが2つ出来てしまいました。糖質の悪影響テキメンです。
正月休み明けにブツブツや吹き出物、アトピーの悪化でクリニックに来院される患者さんもやはり多いです。
普段は我慢しているスイーツやアルコールの摂取が増えることも原因の1つと思います。
とりあえず2週間、甘いものや炭水化物抜きの糖質制限食を行ってみて下さい。肉・野菜はいくら食べても良いのです。
ちなみに私のスタイルは朝は食べず、昼は味噌汁に卵を落としていただき、夜は肉肉肉!
とガッツリ食べるスタイルです。これを正月明けに2週間続けて2キロの減量・ニキビの撃退に成功しました。
みなさんもぜひお試し下さい。
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